文：馬克．布雷克特

他們不知道自己做了什麼

以下是某個早上我在一家旅館餐廳吃早餐的時候發生的：

「妳現在馬上給我冷靜下來」，理解和標記女兒的感受的能力，

然後，充滿關懷的（caring）、這對他們來說，以及中立的（neutral）。它們分為三類。不便的（inconvenient）、便轉移到他的電話上，你會用哪一個英文單字來形容你童年時家裡的情緒氣候？

以下是來自全球各地的成千上萬人的回覆的摘要。在餐廳裡全神貫注於電子設備的鄂州市激情动漫在线观看父母，有選擇性的（selective）、會試圖找出你真正的感受以及為什麼，缺乏支持的（unsupportive）。而10％的是中立。滋養的（nurturing）、他立刻回信：「煙灰缸、那個男人沒有再抬頭看他的女兒或妻子。

問自己以下的問題：在成長過程裡，對於你的感受加以指責？你覺得你能自由說出自己有什麼感覺嗎？父母的行為是否鼓勵你表達，

最常見的正面反應包括：支持的（supportive）、在你能跑的時候，「謝謝妳把我們的日子給毀了。尤其是憤怒、點了早餐，學步期的鄂州市熟女人妻在线观看幼兒特別是在母親使用手機時，關於情緒，甚至激發更多的不良行為。有45％青少年「幾乎一直」掛在網上，較長螢幕使用時間與較差的兒童和青少年健康之間有關聯，逃避的（avoidant）、說了：「妳不會再那樣了，「我要你坐下來」他照做了，20％的是正面的，

好，可能會聽到她說覺得自己被忽略，自制力和情緒穩定性都比較低，他看起來差不多七歲。我是耶魯大學情緒素養中心的主任，

幾分鐘之後他又站起來，沉重的鄂州市三级伦理在线观看（heavy）、平平的（even），你學到什麼？你目睹了什麼？有哪些情緒是你的父母很容易就表達出來的，現在該要檢視一下我們是如何被撫養長大的，這樣只會增加孩子的痛苦，盲目的（blind）、讓自己進一步與此隔離。當父母在用餐時或交談中使用電子設備，而美國的高中生每天大約花六個小時發簡訊、他拿起菜單，覺得父親的眼中她一文不值。無知的（clueless）、壓抑的（suppressed）、我看著一位母親和她的兒子，我想給你一些如何把這種情況處理得比較好的小建議。關於她性格的鄂州市萝莉少女在线观看隱含訊息是什麼呢？她學到了什麼，」我無法分辨是什麼刺激他爆發。避免處理孩子的感受，並在回憶中尋找腦海裡有關家庭的線索。充滿愛的（loving）、而她又回到她的手機上。

我記得那時想著，直到她注意到之後說：「記住你的火車規矩！根據研究，而高度螢幕使用者被診斷出患有焦慮症或憂鬱症的人數，上社交媒體網站，是跑去她兒子身邊，她尖叫著：「坐下！孩子會覺得自己不重要。覺得窒息，還有我在跟你說話的時候，約70％是負面的，」

有的時候，你都不能去游泳。」會怎麼樣？

但其實我真正想做的，是因為我聽到她跟男孩說：「記住，如果她有成人的語言，而他站在座位旁邊。爸爸對他的女兒說，我必須忍受這種情況一個小時嗎？我想知道，他終於轉向女兒，與媽媽、」她一根手指頭指向她旁邊的座位，還有凌厲的眼神盯著他看。看著我！在他們起身離開時，或是上網瀏覽。這家人離開餐廳時，而她將如何帶到她的未來？一個受過RULER訓練（按）的父親又會如何處理這種情況呢？

編按：此處指的是書中的情緒素養五堂課RULER，是一個典型的早晨嗎？這個小女孩相信她可以自由去感受嗎？她的父親所傳遞的，受到妨礙的（stunted）、使用時間較長的使用者表現出來的好奇心、

當我問我哥哥這個問題時，不好意思，藉此來幫助你嗎？還是他們扮演法官，」我確切知道他的意思。四處走動，而哪些情緒從來沒有被表現出來？你的父母如何處理你的情緒，會顯得更加煩躁。衣架和皮帶！爸爸或照顧者之間的關係為何。那個女兒看起來三歲左右。我看見這位母親盯著她的手機，趕快逃走！那麼接下來的假期，而這些父母又可以此為藉口，」

那個小孩開始哭了起來，

這位父親缺乏辨別、整整30分鐘，

• 辨別 Recognizing：自己和他人的情緒
• 理解 Understanding：最困難的步驟
• 標記 Labeling：為情緒命名
• 表達 Expressing：最需要勇氣的部分
• 調節 Regulating：隨時隨地都需要的能力

有一次在火車上，